18/08/2015

Как побороть страх перед полетом на самолете?

Аэрофобия, или другими словами страх перед полетом – довольно распространенный синдром среди пассажиров самолета. Как правило, тревожные чувства испытывают около 50% летящих, а некоторые и вовсе подвергаются приступам паники.

Видео — Что такое аэрофобия? Беседа с авиационным психологом

Подобный страх имеет природное начало и с точки зрения психологии полностью оправдан. Многие пассажиры не раз слышали статистические цифры, утверждающие, что поездка на автомобиле куда опасней полета на самолете, но почему-то данная информация и другие логические доводы во время полета абсолютно не спасают.

Причины аэрофобии

Страх полета имеет логическое объяснение и бороться с ним нужно, предварительно разобравшись в истоках. Главные причины аэрофобии:

  • паника в полете может быть вызвана другими страхами – клаустрофобией (боязнью закрытого пространства), акрофобией (страхом высоты) и прочими психологическими дискомфортами;
  • излишняя эмоциональность может стать причиной тревоги, эмоциональные люди слишком остро реагируют на любые стрессовые ситуации;
  • психологическая загруженность человека также отражается на его поведении в полете;
  • люди, хоть единожды пережившие неприятности в полете (вроде сильной встряски или аварийной ситуации) нередко остаются потом подвержены страхам;
  • факт того, что в полете человек не управляет ситуацией и не контролирует ее также является одной из главных причин аэрофобии.

Психологическое решение проблемы

Каждый из нас знает свои страхи и в большинстве случае знает, как с ними бороться. Многие люди, вынужденные часто пользоваться авиаперелетами, уже выработали свой собственный алгоритм преодоления тревоги в полете. И все же, существует масса советов для «новичков» и тех, кто не может подобрать ключ к решению проблемы самостоятельно.

боязнь полетов в самолетекак не бояться летать?жвачка против страха перед полетом

  1. Алкоголь в умеренных дозах. Этот старый как мир способ отлично расслабляет организм, кроме того, известно, что инстинкт самосохранения при употреблении алкоголя несколько притупляется.
  2. Прохождение курсов. Во многих странах существует специальные курсы для людей, страдающих аэрофобией. Техника преодоления страха основана на погружении человека в виртуальную реальность и создание иллюзии полета. На лекциях специалисты также доступно объясняют систему работы самолета и доказывают безопасность этого вида транспорта. К слову, ознакомиться с такой информацией можно и самостоятельно, в Интернете немало материалов на данную тему.
  3. Частота полетов. Многие «паникеры» при необходимости следования на дальние расстояния, предпочитают провести неделю в поезде или на судне, чтобы добраться к цели, нежели несколько часов в самолете. Тем не менее, чем чаще человек летает, тем меньше он боится перелета.
  4. Репутация авиакомпании. Поинтересуйтесь статистикой полетов и полной информацией о выбранной вами авиакомпании. Если вы будете знать, что за длительную историю авиаперевозчика не случилось ни единой аварийной ситуации, лететь будет гораздо приятней.
  5. Стимуляторы и кофеин. Не расшатывайте свою нервную систему употреблением кофеина и других стимуляторов перед полетом, напротив, желательно принять что-то успокоительное. Займитесь перед полетом приятными делами, к примеру, шоппингом. Не приезжайте в аэропорт слишком рано, чтобы было меньше время для негативных раздумий и накаливания собственных страхов.
  6. Жвачка. Как ни странно, но обыкновенная жвачка или леденец способствует снятию напряжения, а также расслаблению мышц.
  7. Правильное дыхание. Техника дыхательных упражнения способна избавить ваш организм от стресса. Даже если специальными навыками вы не владеете, поможет просто ровное, медленное и глубокое дыхание.

боязнь полетовлетать - это не страшно!как бороться с аэрофобией

Советы пассажиров

Существуют и менее известные способы побороть страх перед полетом на авиалайнере. Подобные советы часто выкладывают в сеть пассажиры, успешно справляющиеся с аэрофобией собственными силами.

Видео — Как бороться с аэрофобией? Советы путешественника

Главный принцип победы сводится к тому, что необходимо занять чем-либо свободное время, образующееся в процессе полета. Диалог с соседом, увлекательная книга или фильм, погружение в работу отвлекут вас от тревожных мыслей. Идеальный вариант занятия в самолете – сон. Конечно, когда вы нервничаете, уснуть не так-то просто, на помощь придет успокоительное средство или музыка, которая к тому же будет отвлекать вас от различных звуков самолета. Многие также говорят, что не стоит экономить и лучше летать первым классом, в условиях повышенного комфорта полет переносится лучше.

И, напоследок, аргументы для аэрофобов в инфографике.

аргументы для аэрофобов

Помните, со страхами можно бороться! И пусть ваш полет будет всегда комфортным и безопасным.

Обсуждение закрыто.

Другие новости
14.01.2019

В новогоднюю ночь электронная въездная виза для иностранцев подорожала на 20 долларов — с 65 до 85 долларов. Именно столько теперь стоит оформление электронного разрешения на въезд в нашу страну. Кроме того, с 1 января 2019 года Украина перестала ставить визовые отметки в загранпаспортах граждан 33 стран, которым разрешён упрощенный въезд. Отныне все иностранцы, желающие посетить нашу страну, должны заблаговременно… Читать далее

09.01.2019

Все, кому не хватило новогодних праздников, смогут развлечься, съездив в начале февраля 2019 года в бельгийский город Брюгге на ежегодный праздник пива и пивной кухни. Здесь знают толк в хмельном веселье: Bruges Beer пройдёт уже в 11 раз. Планируется, что на нынешнем фестивале «Брюггес Бир» более 70 фирменных пивоваренных предприятий представят свыше трёхсот разновидностей пива. Меню традиционно подобрано точно к… Читать далее

03.01.2019

Железнодорожное ведомство страны объявило о запуске нового поезда сообщением Запорожье – Ужгород – Запорожье через Днепр. Этот поезд будет делать остановки в Белой Церкви и Львове, а также на станциях Воловец и Мукачево. Курсирует ежедневно, с учётом продолжительности пути почти 21 час, захватывает ночное время. Также «Укрзализныця» запустила новый состав по маршруту Львов – Перемышль – Львов. Там всего шесть… Читать далее

Услуги Бизнес Визит: