18/08/2015

Як подолати страх перед польотом на літаку?

страх перед польотом

Аерофобія, або іншими словами страх перед польотом – досить поширений синдром серед пасажирів літака. Як правило, почуття тривоги відчувають близько 50% з тих, хто летить, а деякі і зовсім зазнають нападів паніки.

Відео – Що таке аерофобія? Бесіда з авіаційним психологом

Подібний страх має природний початок і з точки зору психології повністю виправданий. Багато пасажирів не раз чули статистичні дані, які стверджують, що поїздка на автомобілі куди небезпечніша за подорож літаком, але чомусь ця інформація й інші логічні доводи під час польоту абсолютно не рятують.

Причини аерофобії

Страх польоту має логічне пояснення і боротися з ним потрібно, попередньо розібравшись у витоках. Головні причини аерофобії:

  • паніка в польоті може бути викликана іншими страхами – клаустрофобією (страх замкнутого простору), акрофобією (страхом висоти) та іншими психологічними дискомфортами;
  • зайва емоційність може стати причиною тривоги, емоційні люди дуже гостро реагують на будь-які стресові ситуації;
  • психологічна завантаженість людини також впливає на її поведінку в польоті;
  • люди, котрі хоча б раз пережили неприємності в польоті (на зразок сильного струсу або аварійної ситуації) нерідко залишаються потім схильними до страхів;
  • факт того, що в польоті людина не керує ситуацією і не контролює її, також є однією з головних причин аерофобії.

Психологічне вирішення проблеми

Кожен з нас знає свої страхи і в більшості випадку знає, як з ними боротися. Багато людей, що змушені часто користуватися авіаперельотами, вже виробили свій власний алгоритм подолання тривоги в польоті. І все ж, існує маса порад для «новачків» і тих, хто не може підібрати ключ до вирішення проблеми самостійно.

боязнь польотів на літакуяк не боятися літати?жуйка проти страху перед польотом

  1. Алкоголь в помірних дозах. Цей старий як світ спосіб відмінно розслаблює організм, крім того, відомо, що інстинкт самозбереження при вживанні алкоголю трохи притупляється.
  2. Проходження курсів. У багатьох країнах існують спеціальні курси для людей, які страждають на аерофобію. Техніка подолання страху заснована на зануренні людини у віртуальну реальність і створення ілюзії польоту. На лекціях фахівці також доступно пояснюють систему роботи літака і доводять безпеку цього виду транспорту. До речі, ознайомитися з такою інформацією можна і самостійно, в Інтернеті чимало матеріалів на дану тему.
  3. Частота польотів. Багато «панікерів» при необхідності слідування на далекі відстані, воліють провести тиждень в потязі або на судні, щоб дістатися до мети, ніж кілька годин в літаку. Тим не менш, чим частіше людина літає, тим менше вона боїться перельоту.
  4. Репутація авіакомпанії. Поцікавтесь статистикою польотів і повною інформацією по вибраній вами авіакомпанії. Якщо ви будете знати, що за тривалу історію авіаперевізника не сталося жодної аварійної ситуації, летіти буде набагато приємніше.
  5. Стимулятори і кофеїн. Не розхитуйте свою нервову систему вживанням кофеїну та інших стимуляторів перед польотом, навпаки, бажано прийняти щось заспокійливе. Займіться перед польотом приємними справами, наприклад, шопінгом. Не приїжджайте до аеропорту занадто рано, щоб було менше часу для негативних роздумів і розпалювання власних страхів.
  6. Жуйка. Як не дивно, але звичайна жуйка або льодяник сприяють зняттю напруги, а також розслабленню м’язів.
  7. Правильне дихання. Техніка дихальних вправ здатна позбавити ваш організм від стресу. Навіть якщо спеціальними навичками ви не володієте, допоможе просто рівне, повільне і глибоке дихання.

боязнь польотівлітати - це не страшно!як боротися з аерофобію

Поради пасажирів

Існують і менш відомі способи подолати страх перед польотом на авіалайнері. Подібні поради часто викладають в мережу пасажири, які успішно справляються з аерофобією власними силами.

Відео – Як боротися з аерофобією? Поради мандрівника

Головний принцип перемоги зводиться до того, що необхідно зайняти чим-небудь вільний час, що утворюється в процесі польоту. Діалог з сусідом, захоплююча книга або фільм, занурення в роботу відвернуть вас від тривожних думок. Ідеальний варіант заняття в літаку – сон. Звичайно, коли ви нервуєте, заснути не так просто, та на допомогу прийде заспокійливий засіб або музика, яка до того ж буде відволікати вас від різних звуків літака. Багато хто стверджує, що не варто економити і краще літати першим класом, в умовах підвищеного комфорту політ переноситься краще.

І, наостанок, аргументи для аерофобів в інфографіці.

аргументи для аерофобів

Пам’ятайте, зі страхами можна боротися! І нехай ваш політ завжди буде комфортним і безпечним.

Коментарі закрито.

Інші новини
18.03.2019

МАУ планомірно і безперервно розширює межі самостійності пасажирів своїх рейсів. Так, слідом за регулярними маршрутами МАУ, самостійно здавати багаж можуть і ті, хто вилітає чартерами. Нагадаємо, в січні 2018 року на 3 поверсі в лівій частині аеропорту Бориспіль терміналу D були встановлені стійки самостійної здачі багажу. Користування ними за минулий рік освоїли багато постійних клієнтів МАУ – благо, там все… Читати далі

11.03.2019

Турпакети для тих, хто бажає відпочити на Кубі подорожчали через зміну цін консульського збору. Починаючи з 25 лютого, з туристичних компаній стягуються додаткові 750 гривень консульського збору за кожну людину, яка бажає відвідати цю країну. Як і інші офіційні збори, оплата повинна здійснюватися через банківську установу, а пакет документів для візи буде розглядатися, тільки якщо в наявності є квитанція про… Читати далі

04.03.2019

До 14 травня — дати старту «Євробачення-2019», яке цього разу пройде в Тель-Авіві, відкриється Кемпінг для глядачів, які бажають заощадити на розміщенні або просто не встигли забронювати готель. Наметове містечко і кемпінг планується розбити в парку «Яркон», звідки до концертного майданчика «Євробачення» в «Тель-Авів Експо» всього декілька хвилин пішки. Варіанти розміщення в таборі-кемпінгу: Проживання у власному наметі. Проживання в орендованому… Читати далі

Послуги Бізнес Візит: